Не знаете, куда сходить на базе отдыха в свободное время? Наш санаторий регулярно проводит много различных развлекательных мероприятий и экскурсий. Расскажем о них подробнее.
Париться надо так, чтобы от жара уши в трубочку закручивались! Температура ниже 100 градусов – это так, в тёплой комнате посидеть, а не в баню сходить. И не забывайте, чем дольше просидели в раскалённой парилке, тем больше пользы для организма получили.
Вняли нашим вредным советам или даже утвердительно покивали головой, мол, да, так и надо? Забудьте всё, что прочитали абзацем ранее. Сегодня мы развенчиваем миф о том, что баня и сильный жар – это синонимы.
Помните: баня – это место расслабления и отдыха, а не филиал пыточной. Пребывание в парной должно быть комфортно конкретно для вас, ориентироваться необходимо только на свои ощущения. Если заставлять себя терпеть и высиживать определённое количество минут в нестерпимо жаркой парной, высоки риски не оздоровиться, а причинить организму вред.
Атмосфера в парной складывается из двух показателей: температура и влажность воздуха. Хотите, чтобы в парной было приятно находиться? Запоминайте банную формулу: температура воздуха обратно пропорциональна влажности. Чем выше один показатель, тем ниже должен быть второй. Как правило, в русской бане температура находится в пределах 70 ̶ 90 градусов, а влажность не превышает и 35 процентов. Если такие условия покажутся чересчур тяжёлыми, не стесняйтесь просить парильщика снизить градус накала в парной (мы ведь уже говорили, что ваши ощущения – самый главный ориентир, да?).
Регулировать температуру в парной под силу любому. Если стало слишком жарко, не стесняйтесь спуститься пониже: горячий воздух поднимается вверх, а потому самое жаркое место – на верхнем полке. Следите за своим самочувствием во время походов в баню, берегите голову от перегрева (да-да, мы о симпатичных банных шапочках) и пейте достаточно воды.
И пусть слово «баня» будет синонимом таких слов как «комфорт», «удовольствие» и «SOLOMA», а не «жар»!